• Economia
  • Consells per prevenir el cop de calor en els adults

Consells per prevenir el cop de calor en els adults

En cas que es produeixi aquest trastorn, cal tractar-lo d'urgència, ja que si no pot provocar dany orgànic en el sistema nerviós central i els ronyons

Un cop de calor es produeix quan la temperatura corporal arriba als 40ºC | iStock
Un cop de calor es produeix quan la temperatura corporal arriba als 40ºC | iStock
especialista en medicina interna de la Clínica Diagonal
Barcelona
08 de Juliol de 2019

El cop de calor és un trastorn ocasionat per l'excés de calor en el cos com a conseqüència de l'exposició prolongada a altes temperatures o la realització d'esforç físic en aquest mateix context. Es produeix quan la temperatura del cos arriba i fins i tot supera els 40ºC. Davant aquesta situació, es requereix tractamentd'urgència, ja que si no es tracta, pot provocar dany orgànic, especialment del sistema nerviós central i els ronyons. El quadre clínic empitjora com més es retarda el tractament, generant-se de forma ràpidament progressiva greus complicacions que poden conduir, en els casos més severs, fins i tot a la mort de l'individu.

 

Alguns dels signes i símptomes del cop de calor són: elevació progressiva de la temperatura corporal, pell enrogida, sensació de nàusees i/o vòmits, respiració ràpida i poc profunda, cefalea, alteració de l'estat mental, del comportament, irritabilitat, deliri, convulsions i en els casos més greus coma.

Els grups poblacionals amb més risc de patir aquesta complicació són la gent gran, els nens (especialment entre 0 i 4 anys), els pacients diabètics, els pacients amb malalties cròniques cardíaques, els pacients amb malalties respiratòries cròniques i les dones embarassades.

 

D'una manera senzilla intentarem explicar com evitar aquest trastorn i com cal procedir en els casos lleus. Les recomanacions generals per prevenir el cop de calor inclouen:

  1. Evitar prendre el sol a les hores de màxima intensitat. En concret, entre les 12 i les 15:00 hores.
  2. Aplicar-amb freqüència protectors solars adequats a cada fototip cutani. Això no prevé el cop de calor, però sí les cremades solars, que fan que, a la nit, després de la jornada solar, la nostra temperatura cutània sigui més alta.
  3. Alternar l'exposició solar amb moments a l'ombra.
  4. Hidratar-se de manera abundant. Aconsellem la ingesta d'entre un litre i mig i dos litres de líquids, com a mínim, al dia.
  5. Evitar les begudes alcohòliques i la cafeïna durant els dies de més calor.
  6. No prendre mai diürètics com a fàrmacs per aprimar-se sense la prescripció d'un metge, ja que poden alterar l'equilibri renal i precipitar una deshidratació de forma més accelerada.
  7. Vestir-se amb teixits que facilitin la transpiració.
  8. Portar gorra o barret si s'està exposat directament al sol a les hores de més calor.
  9. No realitzar mai exercici físic intens a l'aire lliure durant les hores de més intensitat solar.
  10. Realitzar petites ingestes alimentàries suaus de forma més freqüent, en lloc de grans quantitats de cop o preparacions molt pesades de digerir.

Si ens trobem amb un cas que ens suggereixi per la simptomatologia un possible cop de calor hem de: col·locar el pacient a l'ombra immediatament, administrar-li abundants líquids fent-li beure a poc a poc, col·locar-li compreses fredes i/o donar-li un bany en aigua freda. En cas que no es recuperi correctament i els símptomes empitjorin (per exemple, que apareguin convulsions o pèrdua de consciència) s'haurà de traslladar al malalt a un centre sanitari amb urgència o avisar immediatament a una ambulància.

Adquirint aquestes senzilles mesures preventives podem gaudir del sol i de l'estiu sense riscos. Bones vacances.